¿Cómo tratar los ojos secos?
En el mundo digital actual, no siempre es fácil mantener los ojos sanos. Pasamos la mayoridad de nuestro tiempo en frente de pantallas. Sin embargo, estos smartphones, ordenadores y tablets pueden dar origen a muchos trastornos oculares, porque no parpadeamos lo suficiente. Así, cada vez más personas sufren de sequedad ocular, una afección que puede a veces ser muy dolorosa. Además, el riesgo de desarrollar síntomas aumenta con los cambios hormonales y el envejecimiento. En este artículo, te explicaremos cómo tratar los ojos secos.
Recomendaciones generales
Para evitar los ojos secos, analiza primero todo los que puedes mejorar en tu medio ambiente. Empieza por evitar el aire demasiado seco o con mucho polvo. Si a menudo te quedas en casa con la calefacción encendida, probablemente necesitaras un humidificador. ¿Pasas mucho tiempo en frente de la televisión o de tu ordenador? Intenta parpadear lo más frecuentemente posible. Las lentillas pueden provocar irritaciones. Evita por lo tanto llevarlas por mucho tiempo y llevar lentes.
Colirios (lágrimas artificiales)
Las lágrimas artificiales pueden ser una solución. Existen diferentes tipos de colirios, que remplazan el líquido lagrimal. Puedes encontrar lágrimas artificiales en gotas oftálmicas, pero también en geles. El gel es adecuado para aliviar los ojos por la noche o durante el día si tus ojos son muy secos. Asimismo, opta por colirios sin conservantes. De hecho, estas sustancias químicas pueden dañar la superficie ocular, lo que aumentará aún más la resequedad. Por razones de higiene, evita tocar tu ojo o tu párpado con la punta del tubo de producto.
Existen gotas oftálmicas con o sin conservantes y en unidosis o multidosis. Puedes evitar los conservantes al elegir gotas oculares con el sistema ABAK. Se trata de un tipo de filtro que no necesita el uso de conservantes. Las gotas oftálmicas contienen a menudo ácido hialurónico, un ingrediente que permite una buena hidratación y una buena lubricación de la superficie de la córnea. Además, los más recientes contienen trehalosa. Esta sustancia activa que protege las proteínas y la membrana celular contra el deterioro y combate la sequedad.
Prefiere colirios sin conservantes. De hecho, estas sustancias químicas pueden dañar la superficie ocular, lo que aumentara aún más la sequedad.
¡Una buena higiene de los párpados es esencial!
Un buen higiene de los párpados es esencial para prevenir los ojos secos. El hecho de preservar una película lagrimal de calidad permite evitar que el fluido se evapore. Puedes así encontrar toallitas limpiadoras, soluciones limpiadoras, geles e incluso un limpiador a vapor. No olvides que un mal higiene de los párpados puede provocar diferentes trastornos oculares.
Complementos alimenticios para los ojos
Algunos complementos alimenticios pueden contribuir a tener los ojos saludables. Estos órganos sensibles necesitan vitaminas y antioxidantes adecuados. Tus ojos están protegidos contra los radicales libres, los átomos perjudiciales producidos por nuestro cuerpo cuando entra en contacto con el humo de cigarrillo, los rayos UVA y UVB, la luz artificial, las pantallas, etc. Estos complementos alimenticios contienen, por ejemplo, zeaxantina que puede ayudar a desactivar los radicales libres. Además, complementos a base de luteína, de zinc, de extracto de arándano y otras vitaminas y antioxidantes pueden ayudar a mantener los ojos sanos. Algunos ejemplos de complementos alimenticios: Luxan, Visio-Max y Ocudyne.
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