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¿Cómo reducir un nivel de colesterol muy alto?

Recomendaciones generales

Un cambio en tus hábitos alimenticios puede cambiar por completo tu nivel de colesterol. Sin embargo, la actividad física también es esencial para bajar estos niveles. Las principales recomendaciones son las siguientes:

 

- Remplazar las grasas saturadas por grasas no saturadas

- Comer pescado al menos dos veces por semana

Moderar el consumo de alcohol

Dejar de fumar

- Hacer ejercicio al menos 30 minutos al día

- Asegurarse de mantener un nivel de glucosa en sangre en niveles normales.

 

¡Tener una alimentación variada y equilibrada es clave!

 

Medicación

Si las medidas mencionadas anteriormente no bastan para conseguir el resultado deseado, algunos medicamentos pueden ser necesarios. Como la síntesis del colesterol ocurre a menudo durante la noche, es recomendado tomar estos medicamentos por la noche. Algunos ejemplos de medicamentos que reducen el nivel de grasa: las estatinas, las resinas, los fibratosel ácido nicotínico (vitaminas B3) y los inhibidores de la absorción del colesterol.

P.D.: ¿sabías que hoy en día existen autotests muy prácticos, rápidos y fáciles de utilización para detectar niveles de colesterol altos?

 

Enfoque natural: ¿la levadura de arroz rojo?

Muchas personas, en lugar de optar por medicamentos, prefieren los complementos alimenticios. Así, la levadura de arroz rojo es cada vez más popular en Europa. Este arroz se produce mediante la fermentación del arroz con el moho Monascus purpureus. En la medicina tradicional china, y hoy en día también en Europa, estos extractos se usan por diferentes razones. Además de tener un efecto favorable en la digestión y la circulación, este arroz también tiene un efecto reductor de colesterol. La levadura de arroz rojo tiene esta propiedad de la monacolina K.

Como la levadura de arroz rojo es un producto natural, la pueden encontrar en tiendas bio, en droguerías y en farmacias. No obstante, las autoridades alegan que debe registrarse como medicamento ya que el producto puede causar efectos secundarios.

 

Esteroles vegetales

Puedes reducir tu colesterol consumiendo nutrientes que contengan esteroles vegetales. Estas materias ayudan a disminuir ligeramente el nivel de colesterol LDL. Sin embargo, los efectos a largo plazo son desconocidos. Algunos ejemplos de este tipo de nutrientes son las bebidas y las mantecas reductoras de colesterol. Sin embargo, estos esteroles vegetales no siempre son suficiente. De hecho, no convienen en caso de niveles muy elevados. Además, tienen un precio bastante importante. ¡Tener una alimentación variada y equilibrada es clave!

Encontrarás más información sobre el colesterol en este articulo o haciendo preguntas a nuestra farmacéutica Viata.

 

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Armolipid Plus
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Complento alimenticio con levadura roja, coenzima Q10 y astaxantina, en forma de comprimidos.

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Armolipid
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Complemento alimenticio que contiene policosanoles, levadura roja de arroz, ácido fólico, coenzima Q10 y astaxantina. Sin gluten.

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Armolipid Plus
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Complemento alimenticio a base de levadura roja de arroz, coenzima Q10 y astaxantina en forma de comprimidos.

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Armolipid
 

Complemento alimenticio a base de levadura roja de arroz en forma de comprimidos.

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Mannavital Riz rouge fermenté+co enzyme Q10
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Complemento alimenticio a base de arroz rojo fermentado y coenzima Q10. Ayuda a controlar los niveles de colesterol.

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Complemento alimenticio a base de extractos de bergamota, hojas de nogal y de oliva, en forma de cápsulas. Ayuda a regular el metabolismo de las grasas y a mantener niveles normales de colesterol.

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Mannavital Red yeast rice + Q10 platinum Tripack
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Complemento alimenticio a base de levadura de arroz rojo estandarizada al 1,5% de monacolina K. Con coenzima Q10. Esta levadura de arroz rojo puede ayudar a mantener los niveles normales de colesterol.

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Tilman Cholesfytol
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Complemento alimenticio a base de levadura de arroz rojo, extracto de oliva y monacolina. Puede contribuir a mantener un nivel de colesterol normal.

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